Limona je izkazal kot odlično orodje za hujšanje, ker vsebuje veliko snovi, ki je zmožen, da maščobe in pridobite presnovo. In krepi imunski sistem, normalizira krvni sladkor, varuje pred prehladi. Vendar je število kontraindikacije, ki jih morate vedeti za tiste, ki želijo, da se hitro vrgel off teh dodatnih funtov.
Posebnosti hujšanje z limono
Citronska kislina je menila, da bi bilo koristno za interakcijo z encimi, pospešuje prebavo in izločanje želodčnega soka. Kaj jamči za to? Najprej sestavi citrusov.
Pozitivne lastnosti:
- V pektin iz sadja plasti črevesne stene.
- Za zatiranje lakote.
- Vitamin C krepi imunski sistem.
- Kalij, cink, bor in baker podporo telo v dobri formi.
Negativne značilnosti:
- Lahko poškoduje zobno sklenino. Zato, po sok morate sperite usta.
- V bolezni želodca ali črevesja limone poveča kislost.
Limonin prehrane je možno, da izgubijo do 2 funtov, vendar strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da je takšno dejanje, dosežen na račun ne toliko maščobe, koliko tekočine. Metoda je dobra za hitro odpuščanje težo. Ampak računati na trajno učinek je mogoče le s stalno uporabo citrusov.
Stroga dieta omogoča, da izgubite do 5 kilogramov v 2 dneh, vendar se pred uporabo je potrebno, da se posvetuje s prehrano. Vodo z limono poveča kislost, zaradi česar hitreje prebavljivo kalcija. Ta izdelek pomaga, da gorijo maščobe za dodatne energije. Če kalcija, ki se absorbira hitreje proces prelivanje teža začne okrepila. Lahko uporabite ne samo sok, ampak tudi lupinico.
Tehnike limone hujšanje
Najlažji in učinkovita metoda je vodo z limono. Določa prebavo, odpravlja toksine, čisti ožilje. To ne zahteva strogo omejitev hrane je dovolj, da zmanjšate število nezaželenih izdelkov. Limone zagotavlja rezultat in v kombinaciji z drugimi tekočinami.
Limone in vode
Ta pijača je priporočljivo piti zjutraj. Če oseba, ki je teža 70 kg, je odmerek – sok polovice sadja v kozarcu vode. Mase nad 80 kilogramov, ki se vzrejajo za limone. Lahko dodate žličko medu. Dobro uveljavljena pijača voda z limono.
Sestavine:
- suhe kamilice – 1 tsp.;
- limone – 3 rezine;
- vodo, – 1 Pokal.
Priprava: trava prelijemo z vrelo vodo, dodajte limonin. Zaviti, da vztrajajo noč. Pijačo na dan za 5-6 krat.
Limone in sladkorja
Limonin sladkor, ki je znan kot odlično sredstvo za prehlade, pomaga pri premagovanju virusi, zmanjšamo temperaturo in vnetje. Ampak taka kombinacija se uporablja za hujšanje, ker ta mešanica:
- toksini;
- diuretik, odstranjuje odvečno tekočino;
- zmanjšuje občutek lakote;
- kompenzira pomanjkanje glukoze.
Eterično olje
Za hujšanje uporabite tudi eterično olje limone. Samo je treba ne jesti, in dihati. Tekočine vlije v aroma svetilko, instrument svetlobe in nekaj minut uživajo aromo. Strokovnjaki za prehrano pravijo, da to je odličen način apetita in dobri za tiste, ki so kontraindicirana uporaba citrusov živil. Lahko naredite mešanico olja limone, Jabolka, rose, mint ali sivka, učinek limone ohranijo.
Limona, ingver
Ingver je velja za enega od najbolj učinkovitih načinov za izgubo teže, in v povezavi z limono učinek je ojačan. Vendar je število kontraindikacije. Ingver naj ne porabi, če:
- alergije;
- bolezni jeter in srca;
- krvavitev;
- nosečnost;
- dojenje.
Zloraba ingver povzroči zgago in zaprtje. Ampak, če ni kontraindikacije, za kombinacija limone bi ustrezala sveže, posušene ali zamrznjene ingver. Za suhi del je treba 2-krat manj.
Ingver-limona, mešanica z medom
Sestavine:
- limone – 1 PC.;
- ginger root – 1 PC.;
- medu za okus.
Kuhanje: limone in ingverja zmeljemo v mešalniku ali rešetko. Dobro premešamo, dodamo medu. Vzemite 3 žlice na dan, pol ure pred jedjo. Shranjujte v hladilniku.
Ingver-limonin napitek
Sestavine:
- lemon zest – 1 tsp.;
- naribanega ingverja – 1 tsp.;
- vode – 2 skodelice.
Kuhanje: limone in ingverja, nalijemo toplo vodo, da vztrajajo 12 ur. Odcedimo. Popijte 1 Skodelico na dan. Shranjujte v hladnem mestu.
Čaj z limono
Za hujšanje priporočljivo, zeleni čaj, črno, ker vsebuje kofein in lahko povzroči neželene učinke, kot so povečevanje tlaka ali porast sladkorja v krvi.
Učinek zelenega čaja z limono:
- znižuje odstotek slabega holesterola;
- krepi imunski sistem;
- energizira;
- razgrajuje maščobe;
- dulls apetit.
Teža se zmanjša zaradi antioksidantov, vsebovane v sestavi zeleni čaj. Bolj učinkovito z dodatkom ingverja.
Sestavine:
- ginger root – 20 g;
- vode – 250 ml;
- limona – 0.5 sadje;
- zeleni čaj – 1 tsp.
Kuhanje: ingver, nalijemo toplo vodo, pustimo pol ure. Dovolite, da se ohladi malo, tako voda je bila vroča, prelijemo zeleni čaj listi. Iztisnite sok iz limone, ZBADANJE lupinico, dodamo v pijačo. Nalijemo v termovko, da vztrajajo 40 minut. Sev, piti pol ure pred obroki v obliki toplote.
Na dan lahko jeste več kot 3 skodelice za pijačo!
Limone in soda
Ta mešanica je zelo učinkovit, vendar zelo nevarni za ljudi z boleznimi srca in ožilja, razjede, Alergija na agrumov ali soda.
Sestavine:
- soda – 0.5 žličko;
- vode – 300 ml;
- limona – 0.5 sadje.
Priprava: stisnite sok, dodamo sodo in vode. Pijača v majhnih SIPS, 1 odmerek na dan. Za izboljšanje okusa lahko dodate mete in ledu.
Jogurtom in limono
Kefir-limone prehrane upoštevati izum športniki, kjer je teža gre in moči in energije, levo. Ampak vztrajati pri tem so dovoljena največ 1-2 dni. Bolje piti brez maščobe jogurt, ampak tudi od običajnih fat izdelek bo imel enak učinek. Limonin sok lahko dodate jogurt ali jesti sadja v obliki rezine.
Prehrana:
- Zajtrk 0,5 litra nonfat jogurt in pol limone.
- Kosilo je isti del pijačo, ampak s celoto limone.
- Večerja je, da služi na enak Zajtrk.
Taka prehrana je nevarno pri nizkih pH!
Limonin prehrana za teden
Najbolj priljubljen avto limone prehrane, kadar je količina limone je predstavil v prehrani na načelu naraščajoče. Tekočine morate piti vsaj 2 litra na dan. Sadje se uporablja skorje, sok in vlaknine.
Prehrana pravila:
Dan 1
- V jutro popijte kozarec tople vode z limoninim: 1 sadje, 200 ml. v 20 minutah jesti kaša na vodi ali sadno solato.
- Popoldanska malica – 200 g o s skuto 1 žličko lupine.
- Kosilo zelenjavna juha in pečene ribe, ki lupino.
- Večerja kuhana piščančja file – 150 g solato ali kaša.
Dan 2
- Na prazen želodec piti vodo z sok 2 limon. Zajtrk muesli z limono vode in Apple. Šibka čaj, kava.
- Popoldanska malica – jogurt s žit, kruh.
- Kosilo z juho rib, kjer dodate žlico lupinico, in ajda s paro mesa.
- Večerja sadna solata s skuto in meso limone.
3. dan
- Ki delajo v kozarec vode – 3 limone. 20 minut, da para jajca, zelenjava.
- Popoldanska malica sadje z orehi in lupinico.
- Kosilo juha z mesne kroglice iz piščančje meso in solata iz redkev in kumare, kjer boste dodali limonin sok.
- Večerja Skodelico jogurta in Jabolko.
Od 4. do 7. dan zjutraj, število limone na Pokal se je povečalo za 1 sadja. Pogoltniti z vodo sok 7 limone v pijačo dal medu, ki jih je dovoljeno razdeliti na del, dodajanje del sokom v čaj. Meniji na voljo izdelki razlikuje.
Kontraindikacije
Glavni contraindication za uporabo limone prehrana – bolezni želodca ali črevesja. Tudi blage gastritis lahko hitro razvijejo v razjede. Limonin je pogosto povzroča zgago. To je nemogoče organizirati tako razkladanje mladostnike, nosečnice in doječe matere.
Prepovedane hujšanje limone s takimi boleznimi:
- povečano kislost v želodcu, razjede;
- enterokolitis;
- hepatitis;
- nephritis;
- holecistitis;
- pankreatitisa.
Uporabni nasveti
Piti je prinesla največ koristi, je pomembno upoštevati pravila za kuhanje in prehranjevanje. Treba piti večkrat na dan, zjutraj na prazen želodec, med obroki, vendar ne več kot 3-krat na dan. Na noč – eno uro pred spanjem.
Nekaj koristnih nasvetov:
- Za uporabo vode z limono so toplo, hladno depresses presnovo.
- V času diete, jejte več zelenjave in sadja.
- Pijte veliko navadne vode, da se zmanjša vpliv kisline.
- Pijača v majhnih SIPS, je blunts žejo in lakoto.
- Če res želite, da bi jedli, lahko pijete kozarec navadne vode.
Predmet limone prehrane je pomembno, da se upoštevajo skupna prehrane. Nujen pogoj je, da popije vsaj 6 kozarcev navadne vode na dan.